3 начини да се справите со депресијата над Колумбус викендот | MK.Superenlightme.com

3 начини да се справите со депресијата над Колумбус викендот

3 начини да се справите со депресијата над Колумбус викендот

load...

Вовед

Дали страдате од депресија? Дали сте во потрага по начини да се справат со депресија во текот на овој краток викенд пауза Колумбо ден? Се разгледа се обидува овие три совети како да се справи со депресија.

load...

Journaling на вашиот Двор На Денот на Колумбо викенд

На првата белешка, можете весник во вашиот двор на Колумбо ден викенд. Ова може да ви помогне да управуваат со мисли што го имаат. Тоа е добро да весник. Тоа може да ви помогне да се ослободи негативни мисли и чувства од вашиот ум. Тоа е еден вид на детоксикација и појаснување.

Медитација во вашата спална соба

Во прилог на journaling во вашиот двор на Колумбо ден викенд, медитација во вашата спална соба е уште една активност може да го направите ова Колумбо ден викенд. На пример, може да го симнете бесплатно апликација со промената на годишните времиња или пасивна прогресивна мускулна релаксација. Осигурајте се дека или медитација стан е слободен. Медитација апликации може да се скапи. Поставување на доделен време за медитација во вашата спална соба, без разлика дали тоа да биде наутро или во ноќно време, или во текот на попладневните часови.


load...

Вежба на одредена точка во текот на денот Во Колумбо ден викенд

Во прилог на journaling во вашиот двор и медитација во вашата спална соба, исто така е важно да се вежба на одредена точка во текот на денот за време на Денот на Колумбо викенд. Со ова се рече, не се мрзливи и опуштени за време на одмор викенд. Најдете време да се вежба, без разлика дали тоа да биде наутро, попладне или вечер, по вечера, па дури и пред вечера. Да бидат конкретни, вежба ослободува ендорфин, кој го подобрува вашето расположение. Ова ќе го намали вашите шанси да станат депресивни и престојуваат во депресија. Вие не треба да се вклучат во маратон се доживее со придобивките на вежбање. Едноставно, вежба за 2o минути на ден. Ова ќе се направи. Можете да одат на прошетка или бегство.

Заклучок

За да го завршите овој член, три совети се споменуваат за лица со големо депресивно растројство да се надминат епизоди на депресија за време на Денот на Колумбо викенд. Тие вклучуваат: journaling во вашиот двор на Колумбо ден викенд, медитација во вашата спална соба, во прилог на остварување на одредена точка, без разлика дали е во текот на денот, навечер, или навечер. Сите овие компоненти вклучуваат само-заштита. Важно е да се списание. Важно е да медитираме. Тоа е важно да се вклучат во вежба за грижа за себе, како и. Сите три од овие совети ќе ви овозможи да се вклучат во само-грижа за време на Денот на Колумбо викенд со вашите пријатели и семејството.

load...

Поврзани вести


Post Депресија

Паритет на ментално здравје: колку долго мораме да чекаме, г-дин. Претседател?

Post Депресија

Надеж за депресија

Post Депресија

Да се ослободам од сите депресии во мојот живот

Post Депресија

На вера и лисици: подароци на депресија

Post Депресија

Мажи и депресија: можеме да ви помогнеме, ве молам?

Post Депресија

Зошто сите големи класични класици за депресија?

Post Депресија

Колку од моите депресии за одмор ми е виновна?

Post Депресија

Сезонско-афективно нарушување: депресија на шестмесечното прејадување

Post Депресија

Сними го часовникот. Тоа те прави депресивно

Post Депресија

Колку е часот? Сега

Post Депресија

Депресија и мајчинство

Post Депресија

Медицинска небрежност во лекувањето на двојна дијагноза