3 сериозни грешки што веројатно ги правиш со твоите емоции | MK.Superenlightme.com

3 сериозни грешки што веројатно ги правиш со твоите емоции

3 сериозни грешки што веројатно ги правиш со твоите емоции

load...

Емоциите се на терапевти како броеви се на сметководител, чекан е да градител, или мотор е на една авто механичар.

Едноставно не можеме да ја вршиме нашата работа и без нив.

Бидејќи јас сум бил лекување на поединци и двојки во мојата терапија канцеларија за речиси дваесет години, научив многу за емоции и како тие работат. Јас сум исто така се гледа една речиси бескрајна број на различни начини на кои емоции може да изливам хаос во животот на луѓето.

load...

Интересно е тоа што сите ние гледаме на работите што се случуваат во нашиот живот како причина за нашите проблеми, и навистина, настани може да биде многу предизвикувачки.

Вашиот автомобил се распаѓа на автопат, се отпуштени од вашата работа, или на вашето дете капки надвор од училиштето. Да, сите овие имаат големо влијание врз вашата среќа и благосостојба, за сигурен.

Но, мислам на овие настани како карпа пуштање во езерцето на вашиот живот. Може да им овозможи на последиците, да одат на и на и натаму, надвор во секоја област од вашиот живот. Или може да се одговори на силна и здрав начин, со преземање на наплатата на тие последователни ефекти пред да се инфилтрираат на целиот свој живот.


load...

Еден од најефикасните алатки за преземање задолжен кога карпа е намален во вашиот езерцето има малку врска со природата на самата карпа и сè да се прави со последователни ефекти или емоции имате одговор на нејзиното влијание.

На 3 Најголемата грешки што луѓето прават со своите емоции

  1. Избегнување / Бегајќи: вашите чувства имаат најголемата моќ над вас кога тие се непризната, изолирано или турка подалеку. Повеќето интензивни емоции одбиваат да се реши (или се сосема надвор) додека не дозволуваат себе си да се чувствуваат. Ако се одвлекува вниманието од вашите чувства со методи како што се електроника или активност, ќе се кратки менување на себе си во неколку начини. Дека тагата, повредени или лутина сте избегнување едноставно ќе одат под земја и да чекаат до нешто поврзано тоа допира надвор, а потоа ќе може да се најдат себе си над-emoting или над-реагираат во некоја следна ситуација. Или вашите чувства можат да ги обединат заедно, формирајќи црн облак кој виси над вас, создавање на депресија или анксиозност.
  2. Overthinking / Томиното: Со оваа честа грешка се најмалку признавајќи вашиот емоции, но тогаш не го прифаќа. "Не се чувствувам ова", "Дали е ова навистина она што го чувствувам?" "Дали тоа е важно, дури и дека се чувствувам ова?" или "Тоа не е во ред да се чувствуваат овој" може да се каже за себе. Вие се борите вашите чувства од страна се обидуваат да ги поништи со логика и расудување. Ова е залудна процес, бидејќи емоциите не се предмет на законите на логиката, ниту пак се предмет на морално расудување. Ниту, пак, Вие ја имате моќта да ги изберете. Но што е најважно overthinking и се сомнева вашите емоции е само уште еден начин да се избегне она што мора да се случи: ги чувствува, да ги прифати и да ги обработуваат.
  3. Давајќи им премногу моќ: Давање на вашите чувства премногу моќ е огледало на првите две грешки. Но, со ова, вашите чувства стануваат поголеми од животот во сопствената глава, веројатно затоа што не го научиле на чекори за да се толерира, управување, протолкува и да ги користите. Вашите емоции ќе го реши, и да преземат контрола на вас. Вие понекогаш се беспомошни, и го направи она што тие ви каже да се направи, што може да ви се во неволја.

Ако се гледате себеси во една од овие грешки, може да се чувствувате вознемирени со себе во моментов. Значи сакам да ви кажам дека тоа не е вашата вина. Емоциите се сложени и моќен. И шансите се, вашите родители не беа во можност да ги учат како да се процесира и да ги користите, а тие се ви подигање (важен дел од детството Емоционална Занемарување или CEN).

Не грижете се! Ако пропушти овие вештини во детството, можете да ги научите тоа сега, како возрасен.

3 начини да престане да прави грешки со вашите чувства

  • Станат повеќе свесни за она што се чувствувате. И стави повеќе енергија во разбирањето зошто го чувствувате.
  • Прифати вашите чувства без пресуда. Вашите емоции се такви какви што се, и речиси сите емоции прахосвам откако ќе седат со нив, да се чувствуваат и да се обиде да ги разбереме.
  • Изградете ја вашата вештини за справување. На пример, да научат она што го смирува, и да го користите кога сте доживува силни емоции. Научете како да се зборува на доверлив човек кој може да ги споделат и да се разбере она што се чувствувате. Запрашајте се што ова чувство е ти го кажувам, и дали треба да се дејствува на него или не.

Овие три чекори може да изгледа тешко, и морам да признаам дека тие се. Но, тие се многу можно! И да ги учат, најверојатно, ќе биде еден од најголемите работи што можете да направите за себе. Кога или ако карпа капки во вашиот езерцето, ќе биде во можност да преземе итни полнење на своите последователни ефекти. И тоа е во природата на вистинската еластичност.

За да дознаете дали сте израснале со емоционалната занемарување, Земете Емоционална Занемарување прашалник. Бесплатно е!

За да се разбере повеќе за емоции и како таа работи, како и за помош за учење на вештини кои сте ги пропуштиле, посетете EmotionalNeglect.com.

load...

Поврзани вести


Post Нарушувања во детството

Луѓето не се менуваат

Post Нарушувања во детството

Пет едноставни чекори за да научат мозокот што навистина функционира

Post Нарушувања во детството

3 начини емпатијата може да биде опасна

Post Нарушувања во детството

Четири чекори за исцелување на празни чувства

Post Нарушувања во детството

Емоционално невнимателно семејство? 7 совети за празниците

Post Нарушувања во детството

Дали сте родени под бензин?

Post Нарушувања во детството

5 начини лутината не е како другите емоции

Post Нарушувања во детството

Три неверојатни начини на кои можете повторно да се родите сами

Post Нарушувања во детството

Имам 32 години и само открив дека имам чувства

Post Нарушувања во детството

Љубовта и богатството не се доволни

Post Нарушувања во детството

Роден под гаснето светло: пет чекори за заздравување

Post Нарушувања во детството

Тајната за отпуштање: основни чувства дел 2