10 работи што ќе ги направам за да го подобрам моето ментално здравје | MK.Superenlightme.com

10 работи што ќе ги направам за да го подобрам моето ментално здравје

10 работи што ќе ги направам за да го подобрам моето ментално здравје

load...

сум имал бурна година, и поради тоа сум нека ми ментално здравје слајд сосема малку, а јас се прилагоди на новата средина. Од своето Светската ментално здравје ден, се решив да седат и обрнува внимание на она што го имам и не се прави, и направи некои промени. Некои големи промени и некои не толку големите. Ментално здравје е толку важна тема, и Јас сум секогаш се разговара, а сепак јас сум навистина виновен за занемарување на моето. Ова го менува денес.

Еве листа на работи кои јас идам да почнете да го правите веднаш:

  • Стави себеси на распоредот на спиење - Јас не спијам. И јас сум секогаш исцрпени, и поради тоа се трудам да се интерпретираат она што се рече за мене.
  • Направи поголеми напори за да се судирам со луѓе и направи некои пријатели во мојот нов град. Осаменоста не помага сопствената ментални здравствени проблеми.
  • Одам да работат на не лазат кога некој ме гушка. Јас не може да издржи да се прегрнаа, или допре. Навистина единствениот вид на љубов што може да се справи е мека на допир со висока пет! - Ова е ќе се смени.
  • Воведување на зборот "сепак" во мојот секој ден народен јазик. Како и во "Јас не сум во можност да се направи ова", наместо да даваат до - Im ќе продолжи да се обидува до рече задача се совлада.
  • Да почнат да размислуваат за себе како за целата личност, а не парчиња од скршено стакло.
  • Диши - дишам и издишување полека и рамномерно. Одам да работат на овој за време на моментите на анксиозност.
  • Јас ќе започне согласуваме со покани и настани, наместо поддршка надвор во последен момент поради болест или анксиозност.
  • Пракса подобро пресуда со луѓе - Јас сум полека учење да им верувам на луѓето, и јас би сакал да го истражуваат овој многу повеќе. Но претпазливи пракса е потребно овде.
  • Си дистанцираат од медиумите и социјалните дразби кои ме предизвика болка.
  • Јас ќе се насмевнам повеќе.

Тоа веќе не е прифатливо за мене да се притисне, кога таму не е навистина многу е причина да биде. И така јас ќе се заложат за овие промени.

load...

Како и сè друго, тоа е полесно да се прават промени во вашиот живот - кога има и други луѓе го прават истото вид на работа. Значи, ако некој е заинтересиран за мене се приклучи во еден вид на "ајде да се поддржуваме еден со друг" група (не на група за поддршка) - оставите коментар, како и листа на некои од работите што би сакале да работат на. И ние може да направи ветување за себе и едни со други за да остане на вистинскиот пат.

Што велиш ти - Ти си со мене? Att_2

load...

Поврзани вести


Post На славна личност

Пит Давидсон е чист, трезен и назад во саботата ноќ во живо

Post На славна личност

Голфер Питер лејкер обвинува сода Внимание Дефицит Нереди за борби

Post На славна личност

Мишел долгар се отвора за борба со булимија

Post На славна личност

Бинди irwin танцува во почит кон крајот на ловец на крокодили

Post На славна личност

Крис Џенер за Симпсон: секогаш ќе се чувствувам виновен

Post На славна личност

И Оскар оди во главната книга или Мајкл Шенон?

Post На славна личност

Пета сака nfl да ги сврти грбот на психопата

Post На славна личност

Минати американски моменти на идол кои нѐ натераа да застанеме и размислиме

Post На славна личност

Венди Вилијамс ги обвинува дивите ѓаволи на Мараја Цари за поделеност

Post На славна личност

Лек за животот на принцот од половина крв # 6: пријателството е клучно

Post На славна личност

Падма лакшми ја поседува својата историја, открива забуна во татковството

Post На славна личност

Дали ќе ја носите вашата ментална болест на маица?