Читање на викенд: Елиша Голдштајн го ослободува сега ефектот | MK.Superenlightme.com

Читање на викенд: Елиша Голдштајн го ослободува сега ефектот

Читање на викенд: Елиша Голдштајн го ослободува сега ефектот

load...

Att_1

Сопствена Елисеј Голдстајн Psych Централ, д-р (Mindfulness и психотерапија) објави нова книга пред неколку дена: На Сега Ефект: Како овој момент може да го промени остатокот од твојот живот.

load...

Д-р Голдстајн се залага за пристап на менталното здравје, која смета дека сите области на здравје - менталниот, емоционалниот, физичкиот, па дури и духовно. Тој промовира mindfulness како начин можеме да го направи далеку со вознемиреност и негативност и да се постигне само-прифаќање, внатрешен мир, и на крајот слобода.

Јас бев во можност да разговара со д-р Голдстајн за mindfulness и како оваа практика може да ни помогне да се дојде до просторот на свеста тој го нарекува "Сега ефект."

Алиша Спаркс: Како да се објасни "mindfulness психологија" во однос на лаиците, за читателите кои не се запознаени со терминот или пракса?


load...

Елисеј Голдстајн: Во областа на психологијата има многу различни бранови од психоанализата, на однесување терапија, тогаш когнитивната терапија, како и на други лица, како што хуманистичко и transpersonal терапии. Специфичните описи од овие не се важни во моментот, она што е важно е дека во моментов сме сведоци на масовно влијание во областа на психологијата со mindfulness. Mindfulness од себе, туку едноставно значи свест. Кој не може да се користи малку повеќе од тоа? Како практика тоа значи дека намерно се обрне внимание на она што е овде и сега, додека ставање настрана нашите програмирани предрасуди од минатото.

Со други зборови, тоа е многу практични и ефикасен начин за преквалификација на нашите умови од нездрави држави да се поприсутни здрави држави. Тоа е најстариот основната дефиниција на mindfulness и психотерапија која можам да мислам на.

Од време на време на терапијата е едноставно на терапевтот да се вклучат mindfulness да се одржи еден вид и внимателна присуство. Како истражување покажа одново и одново дека клучен фактор во психотерапијата е односот помеѓу терапевтот и клиентот. Ако врската не е таму, а остатокот се распадне. Значи mindfulness се користи од страна на терапевтот сам помага згрижувачки поврзаниот врска.

Постојат, исто така, може да биде времиња, во mindfulness практики или медитации се предава на клиентот да обезбеди вештини за да земјата на сегашниот момент, се регулира тешко емоции, се посветам на пофлексибилен умот и премиер на ум кон повеќе од добро во животот.

Тајната е во просторите на свеста, кои се секогаш на располагање. Во овие простори ќе најдеме јасност, можности, избор и чувство на слобода. Кога ќе стапите во контакт со тој простор, тоа е она што го нарекуваме "Сега ефект."

Спаркс: Кој е целна публика Сега Ефект е? Кои се луѓето кои се чувствуваат ќе имаат корист најмногу од книгата? На пример, за кого би препорачуваме книгата? Што тој или таа се бори со? Заинтересиран за?

Голдстајн: За подолго време сега јас сум бил усовршувајќи стил на пишување кои се надевам дека се на пати тешко концепти од областа на науката, психологија и mindfulness и ги прави достапни за сите нас. Напишав Сега ефект во истиот овој начин. Да биде совршено искрен, оваа книга се базира на мешавина на тековната науки, психологија и историја на мудрост традиции обликува на начин кој е соодветен за нашата модерните времиња. Еден мој колега Кристофер Гермер рече дека е најдобро, тој ја нарекува оваа книга "врз основа на древните техники за обука умот со една сосема модерна жена."

На модерен пресврт е во начинот на кој јас пишувам, но, исто така, вткаени во книгата е многу актуелна и достапни приказни, истражувања, невронски мрежи и практични вежби кои ја поддржале. Сум го земе малку понатаму и под 14 кратки наставни видеа кои се исткаени низ книгата. Исто така, сакав да се направи оваа книга повеќе интерактивни, па можете да видите со отворите и со кликнување на вашиот телефон на страница од книгата или со еден клик на глувчето на место на интернет, каде што тие живеат. Ако некој има iPad, видеа се само вградени во таму. Ова беше многу забавно да се вплете овие видеа во книгата.

Секој кој е заинтересиран за преквалификација на својот ум да се повеќе лесно да се вратам на она што е навистина важно во животот е заинтересиран во сега ефект.

Спаркс: Без разлика на било која друга лекции се учат од книгата, што е едно нешто што се надевам дека сите читатели да одиме подалеку со тоа?

Голдстајн: Што е важно прашање. Лекцијата е дека поголемиот дел од времето ние се прават работите во животот целосно на авто-пилот. Од многу рана возраст ние почнат да учат како сунѓери како функционира овој свет. Секое искуство добива програмиран во нашиот мозок, а потоа референцирани подоцна да се направи перцепција и пресудата повик на сегашниот момент.

Некаде во нашиот мозок избори се прават за нас, некои добри, некои не толку добри. Оваа книга е за добивање на врати во допир со таа смисла на избор, кршење ослободени од автоматски предвремени судови што доведе до нездраво држави да се биде во овој свет и буквално Rewiring поздрава мозокот.

Невронски мрежи ни покажува дека можете да учат еден стар пес нови трикови, сега Ефект ни покажува како. Тајната е во простори.

Луѓе во Лос Анџелес може да присуствува на потпишувањето книга на 3 март, 2017 година, и луѓе од целиот свет да се поврзете со Голдстајн и други The Сега Ефект читателите со приклучување кон службеник Сега Ефект на Заедницата.

Дознај повеќе за сега ефект, вклучувајќи и како да се цел свој примерок, на Симон и Шустер.

Image Извор: Амазон

load...

Поврзани вести


Post На славна личност

Недостасува самоуверен супер-обожавател на Бибер пронајден мртов

Post На славна личност

Танцот на ѕвездениот ѕвезда Роберт Херјавец размислувал за самоубиство по разводот

Post На славна личност

Кристен Стјуарт: зборот психотичен очигледно е навистина лош

Post На славна личност

Читање на викенд: правилата на тунелот од неде zeman

Post На славна личност

Поранешната ѕвезда на hokie лансира фондација за ментално здравје

Post На славна личност

Teen celebs: мудро, импулсивно и губење на сивата материја

Post На славна личност

Џон Мајер: повеќе би се убивал отколку што беше убиен

Post На славна личност

Месец за ментално здравје: 7 начини да се застапувате како славна личност!

Post На славна личност

Како аврил лавин се справи со депресивно обновување на лиметегијата

Post На славна личност

Британскиот шоу за реалноста го штити менталното здравје

Post На славна личност

Chrissy teigen признава дека само пие премногу

Post На славна личност

Излегувањето на zeke smith како транссексуалец на преживеан беше брутално