12 едноставни активности што можете да направите за да почнат да градат самопочит денес | MK.Superenlightme.com

12 едноставни активности што можете да направите за да почнат да градат самопочит денес

12 едноставни активности што можете да направите за да почнат да градат самопочит денес

load...

Самодоверба е популарна тема овие денови, дури и родителство водичи поттикнување на родителите да почне младите во поттикнувањето на нивните деца самодоверба.

Тоа не е тешко да се види зошто - луѓе со добра смисла на самодоверба постојано имаат подобро ментално здравје и се посреќни и поуспешни.

load...

Но, она што се случува кога ќе немаат висока самодоверба? Тоа не е премногу доцна.

Кога ќе се борат со ниска самодоверба, подобрување на вашето чувство за самопочит може да биде патување кое потребно е време и посветеност.

Сепак, постојат работи што можете да направите сега за да ви започна на тоа патување. Подолу се 12 едноставни активности што можете да направите за да го зголеми вашата самодоверба денес.


load...

1. Направете сами приоритет

Од времето кога сме млади, ние сме поучувани дека ставање на потребите на другите пред нас е доблест, а приоритет на вашите сопствени потреби е себична. Сепак, вие не можат да имаат добра смисла на самодоверба ако не направите свој потреби приоритет.

Значи она што не приоритет на вашите сопствени потреби се погледне како во реалниот свет? Тоа значи задоволување на сопствените потреби, наместо да ги неа за доброто на другите.

Ова може да биде полесно, рече отколку да се направи, особено ако сте родител или работат во барајќи работа на животната средина, но кога ќе се признае дека на вашите сопствени потреби имаат вредност, ќе почнат да сфаќаат дека си имаат вредност.

2. Престане да биде Луѓето задоволите

Како Езоп еднаш рекол: "Оној кој се обидува да ги задоволи сите угодно никој." Ова вклучува себе - ако потрошите целиот свој живот се обидува да ги задоволи сите, вие не ќе се најде лична среќа.

Тоа е затоа што луѓето угодуваат имаат несреќна навика за правење и секој друг приоритет над себеси и претендира да биде некој друг, од нивните автентични себе.

Како што можете да си замислите, преправајќи се активности кои, всушност, не може да издржи или претендира да поседуваат одредени квалитети што не, всушност треба со цел да се добие на другите да го прифатат ќе може да има негативен ефект врз вашата самодоверба.

Вие сте, во суштина, го кажувам себе си дека не се доволно добри. Следниот чекор кон зголемување на вашата самодоверба, тогаш, е заборавање на она што сакаме другите да се биде и да се биде свој автентичен себе.

3. Се најде себе си

Ако си трошат целиот живот на неа вашите сопствени потреби и претендира да биде некој друг, со цел да ги задоволи другите, може да не знаат што всушност е вашата автентични себе. Ова е вашата шанса да дознаам дека надвор!

Претворете го вашиот поглед кон внатре и да се анализира она што навистина ќе се вози и ќе ги носи радост. Тоа може да се чувствуваат чудно на прв, но не постои ред емоции во ова сценарио - сите се важен чекор кон автентичноста и зголемена самодоверба.

4. Гледање на вашиот самоуправа Talk

Дел за развој на здрава самодоверба бара анализа на тоа како да се зборува за себе.

Ние сите да зборуваат за себе, на некој начин, без разлика дали гласно или само во нашите глави, и јазикот кој го користите може да биде значаен увид во тоа како ние самите ја видите. Негативни авто-разговор (т.е. Повикувајќи се грди или unlikeable) создава повратна јамка каде вашата самодоверба капки, што доведува до повеќе негативни авто-разговор, и така натаму.

Најефективен начин да се разбие циклусот е да се спротивстави дека негативните авто-разговор преку да се вид и позитивен кон себе.

Во секое време нешто негативно се појавува во вашиот ум, се отстранат оние мисли со пишување на одредување на нешто позитивно (односно листа на вашите позитивни атрибути) до позитивен авто-разговор станува навика.

5. Не се победи себе си во текот на вашите грешки

Како луѓе, ние често се потешко за себе отколку што се на нашите најблиски. За жал, многу од нас да ја видите нашата грешки што се лични или дури и моралните неуспеси.

Работата е, сите сме луѓе, и сите луѓе прават грешки. Наместо на живеалиште на вашите грешки како некој вид на лични казна, обидете се да ги видите овие грешки како и можности да се подобри. Само со промена на вашиот начин на размислување, можете да ја зголеми вашата самодоверба.

6. Потврдете успеси

Од друга страна, исто така ќе треба да го признае вашите достигнувања. Тоа е заедничко за многумина од нас да се минимизираат нашите успеси.

Велиме "Тоа не беше толку голем за договор. Секој може да го стори тоа. "Тоа доведува до чувство дека ние не се постигне многу со нашите животи, повреда на самодоверба.

Ако сакате да ја зголеми вашата самодоверба, треба да се слави своите успеси. Размислете за лицето што беа пред само неколку години, и да ја признае колку ќе расте и се менува.

Напишете ја вашата успеси надолу и како што поминува времето од вас ќе бидете изненадени од тоа колку сте остварува.

7. Биде благодарен

Зачувување на здрава смисла на самодоверба, исто така, вклучува и можноста да бидат благодарни за она што го имате. Некои поединци се врзуваат целиот нивното чувство за самопочит во она што го имаат, но некој друг секогаш ќе има повеќе отколку што прават, без разлика дали тоа е повеќе пари, подобар изглед, итн

Наместо на добивање фатени во она што не го имаат тоа другите го прават, да се фокусира на она што е тоа што го немаат. Биде благодарен. Кога ќе се фокусира на се благодарни за она што ви треба, ќе почнат да се чувствуваат посреќни со својот живот и повеќе самоуверен.

8. Негуваат позитивен став

Многу од менување на вашиот авто-разговор, нагласувајќи вашите успеси во однос на вашите неуспеси, и да биде благодарен има врска со одржување на позитивен став. Таквата перспектива може да биде тешко да му се посветам, како нашиот мозок природно тежнеат да се задржиме на негативните наместо позитивни.

Првиот чекор кон негувањето на позитивен став е да се дружат со позитивни луѓе. Негативни луѓе може само да се урне на нивното ниво. Позитивни луѓе може само да помогне да се подобри.

9. Да се ​​заложи за вашите одлуки

Друг начин да му се посветам позитивност во вашиот живот е целосно да се посветат на вашите одлуки.

Откако сте се одлучиле за текот на акцијата, не губат својата енергија на само-сомнеж и посредно себе. Користете ја таа енергија да го направите потребните истражувања и да работат за да ја видите вашата задача преку.

Кога ќе се даде во само-сомнеж и вториот мисли, ќе се се кажува дека не се гледаат како надлежен возрасни способни за донесување правилни одлуки и успешно завршување на задачата.

Како таква, сторено сами да се вашите одлуки, ја зголемува вашата самодоверба со укинување на оние сомнежи и несигурности.

10. Научете како да се каже Не

Друг аспект на правење на себе приоритет и извршување на вашите одлуки е учење како да се каже не во решавачка уште почит. Кога ќе научите како да се каже не, ќе ги учат другите дека вашиот граници треба да се почитува и дека нема да се преземат предноста на.

Еден од моите омилени цитати од покојниот Стив Џобс ја нагласува важноста на велејќи дека нема:

"Луѓето мислат фокус значи согласуваме со она што имаш да се фокусираме. Но, тоа не е она што значи на сите. Тоа значи да кажеме не на стотина други добри идеи кои постојат. Ќе мора да ги внимателно. Јас сум, всушност, како и горди на работите што не го сторил како работи кои ги имам направено. Иновации е велејќи дека нема да 1000 работи. "

Заменик-фокус за среќа и имаш победничка стратегија за живот, а не само бизнис.

Од страна на настава другите да ги почитуваат вашиот граници, афирмирате за себе дека е дозволено да имаат потреби и граници. Можете исто така да се избегне добивање заглавени со задачи кои се исцеди вашата енергија и чувство на позитивност.

11. Бидете великодушни за другите

Изработка на вашите потреби приоритет и учење како да се каже не на работи што не сакате да го направите, не значи дека треба да се затвори другите со цел да се изгради свој самодоверба.

За волја на вистината, луѓето се социјални суштества и недостатокот на значајни човечки врски сериозно може да влијае на вашата самодоверба.

За многу луѓе, помагање на другите да им дава смисла на значењето и целта во животот.

Ако имате време и средства, даде во добротворни цели, доброволно своето време за да биде причина да се чувствувате страстни за, или дури и да даде крв на локално крв банка.

12. Љубовта себе

На крајот на денот, лице со висока самодоверба е човек кој сака самиот себе. Ова не значи љубов себе си како Нарцис сакаше својот одраз, туку со љубов себе си како човек кој има вредност и вредност.

Кога сакаш себе си, да доведе поздрав живот. Да се ​​грижи за вашето тело со вежбање, јадење право храна, и да се грижи за вашиот ум со позитивни разговор и здрав социјален живот.

На кратко, дури и ако во моментов немаат високо чувство на самодоверба, постојат едноставни чекори кои може да се земе да се започне развој на силно чувство на самодоверба и денес.

Некои од овие дванаесет активности не може да биде лесно во прв поради вкоренет навики развиени во текот на животот, но ако постојано се практикуваат овие активности секој ден тие ќе почнат да стане втора природа и ќе почне да се види подобрување на вашата самодоверба.

 

load...

Поврзани вести


Post Секојдневни односи

Родителите пробаат хумор да престанат да лелекаат во своите песни

Post Секојдневни односи

Грешките при родителите обично се преживуваат и се простираат

Post Секојдневни односи

Лични хигиена на вашето дете навики

Post Секојдневни односи

1-2-3 ментална јасност! ти си 120 секунди

Post Секојдневни односи

Еве единствена скала што ја мери емотивната тежина. Пробајте го за себе

Post Секојдневни односи

Четири причини за нездрави интерперсонални односи

Post Секојдневни односи

Фамилијарна приказна за траума: начини за промена на наследството

Post Секојдневни односи

Развод - што мислат девојките кога татко си го напушта домот

Post Секојдневни односи

Пазете се од топлотниот бран - висока температура, влажноста со лекови може да предизвика топлотен удар

Post Секојдневни односи

Не затворај ја вратата на твоето минато

Post Секојдневни односи

Кога повредата го нарушува вежбата: пет начини за намалување на стресот

Post Секојдневни односи

Експертски совети за тоа како да се практикува благодарност цела година